通便可喝的茶有荷葉茶、決明子茶、火麻仁茶、番瀉葉茶、蘆薈茶等。
1. 荷葉茶：荷葉含有荷葉鹼等成分，能促進腸道蠕動，加快食物消化與殘渣排出。取適量乾荷葉，用開水衝泡，燜泡幾分鐘後即可飲用。其性質寒涼，有清熱利濕功效，適合體內有熱、大便乾結之人。
2. 決明子茶：決明子富含大黃素等物質，可刺激腸道，增強腸道動力，改善便秘。將決明子炒至微香後，用沸水衝泡。有清肝明目作用，適合因肝火旺盛導致的便秘人群。
3. 火麻仁茶：火麻仁有潤腸通便之效，能潤滑腸道，使大便更易排出。把火麻仁碾碎後煮水飲用。營養豐富，適合體質虛弱、腸道津虧引起的便秘者。
4. 番瀉葉茶：番瀉葉能增加腸道張力和蠕動，促進排便。取少量番瀉葉用開水泡服。但番瀉葉作用較強，不宜長期大量飲用，適合短期緩解嚴重便秘。
5. 蘆薈茶：蘆薈中的成分可促進大腸液分泌，增強大腸蠕動。取新鮮蘆薈葉洗淨切段，加水煮開後飲用。不過蘆薈有一定寒性，脾胃虛寒者要謹慎飲用。
日常若有便秘問題，除了適當飲用這些茶，還應注意調整飲食結構，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物等，同時要保證充足水分攝入，適當進行運動，促進腸道蠕動。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。