在吃饭后30分钟可以洗澡，因为在吃饭后立即洗澡会造成身体的一系列不良反应，对身体有害：
第一、如刚吃完饭后洗澡，此时血液会在胃肠道内蓄积和集中，因此回心血量会相对减少，肢体回心血量不足的情况下会产生心脏缺血的情况。因此吃完饭后立即洗澡会加重心脏供血不全的症状，导致冠状动脉硬化性心脏病、心肌缺血、不稳定性心绞痛等一系列疾病的产生。
第二、吃完饭后间隔30分钟后洗澡，这时对胃肠道的刺激和负担相对减少，此时洗澡尽量避免胃酸反流过多而导致胃肠道不适的症状。
第三、饭后30分钟洗澡，此时血糖是达到最高峰值浓度的时刻，这时洗澡可以避免洗澡时间过长而产生低血糖反应的情况。